가짜 배고픔 테스트 하는 방법(살찌는 사람 필독)
가끔 우리 모두는 저녁을 섭취한 뒤, 잠자리에 들기 전에 배고픔을 체감하곤 합니다. 이러한 상황에서 이 배고픔이 실제로 몸의 에너지 수요로 인한 것인지, 아니면 스트레스나 감정적 요인에 의한 가짜 배고픔인지 어떻게 판별할 수 있을까요? ‘브로콜리 테스트’를 이용하면 이런 의문을 조금 더 명확하게 해결해 볼 수 있습니다. 이 테스트와 더불어 다양한 방법을 통해, 우리 몸과 마음이 실제로 어떤 것을 원하고 있는지 깊이 있게 이해하고, 더 건강한 식습관을 유지하는 데 도움을 얻어보도록 합시다.